Me encantaría alcanzar un montón de metas y aprovechar las horas al máximo, pero la mala organización del tiempo y la pereza pueden conmigo. Si os pasa lo mismo que a mí, a continuación os dejo una serie de tips muy sencillos para combatir la desgana y organizaros para sacarle el máximo provecho al tiempo.
- Haz una lista de todo lo que tienes que hacer y prioriza. Viene muy bien para darnos una visión global de lo que debemos hacer en un día y para destinar una franja horaria para la acción. Así por ejemplo, si tengo que estudiar y salir a comprar, será mejor que estudie antes y emplee la mayor parte de energía en lo que requiere más concentración y esfuerzo.
- Motívate. Animaos a imprimir mensajes o fotografías que nos inspiren y ponedlas en la habitación o la sala donde paséis más tiempo (una idea muy chula es colgarlas de un cordón o hacer un collage en la pared) Es muy importante ponerlas en un sitio visible para que nos animen a hacer las cosas con ilusión.
- Ponte metas. Este tip es muy importante para tener siempre en la cabeza el porque de nuestro esfuerzo. Podéis poneros metas a corto y largo plazo, a medida que vayamos cumpliendo las primeras nos iremos haciendo más fuertes para cumplir las más lejanas ¡y sentiremos que podemos con todo! Para esto puedes usar una pizarra, la divides en días, semanas, meses... y vas apuntando lo que quieres conseguir. Cada vez que consigas algo de lo que te has propuesto marcas el día con una cruz. Os prometo que la sensación de tachar algo que has conseguido es muy satisfactoria. La mayoría de veces nos da pereza hacer las cosas porque no obtenemos recompensa en el mismo momento, es por eso que hacer deporte cuesta tanto, porque no notamos los resultados hasta pasado un tiempo.
- Hazte con una agenda. Si no tienes una, hazte con ella YA, las agendas son geniales para ayudarnos a organizar el tiempo. Escribe todo lo que tengas que hacer ese día y delimita el tiempo de las acciones, así, aunque no sea exacto, seguro que se aproxima y aprovechas más el tiempo. Recuerda que las agendas se pueden personalizar y eso juega a nuestro favor. Podemos marcar siempre una misma acción con un mismo color, para que sea más fácil de localizar, poner recordatorios con pegatinas y mil cosas más ¡Hay miles de posibilidades, solo deja volar tu imaginación!
- NO HAGAS NADA. Lo digo en serio, cuando decimos 'hoy no he hecho nada' no es cierto, seguro que hemos estado toda la tarde mirando el móvil o escuchando música, cuando hacemos esto en realidad estamos procrastinando. Así que simplemente siéntate en la mitad de una habitación sin hacer NADA, sin móvil, ni televisión, tan solo observa las paredes sin hacer nada, al cabo de un rato sentirás la necesidad de moverte y hacer cosas.
- CUÍDATE. Para estar al 100% y hacer las cosas es necesario encontrarse bien. Para esto hay unos hábitos que debemos seguir y que nos ayudarán a estar más activos y encontrarnos mejor:
- Duerme al menos 8 horas diarias. Dormir es completamente necesario para estar descansados y poder rendir durante el día.
- Lleva una dieta equilibrada. Se podría decir que la comida es la gasolina del ser humano (seguro que lo habéis escuchado mil veces) sin combustible no podemos hacer nada. Para que nuestro cerebro funcione correctamente necesita azúcar (no me culpéis si os volvéis obesos, hacedlo con moderación) Ten algún snack cerca mientras estudias o haces cosas, siempre es bueno.
- Haz un descanso cada cierto tiempo. No es bueno colapsar el cerebro, de vez en cuando tomar el aire y despejarnos sienta genial y es buenísimo para nuestro rendimiento.
- Haz algún deporte. Mantenerse activo es genial para nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Si eres torpe como yo y se te dan fatal los deportes, puedes salir a correr con música o hacer deportes más relajados como yoga o pilates. Además, ahora que llega el buen tiempo, si puedes practicarlo al aire libre, muchísimo mejor.
- HAZLO CON ÁNIMOS. No, no soy tonta, pero a veces no hay nada mejor para hacer las cosas que hacerlas de buena gana y con ánimos, así ¡sonríe y tan solo hazlo!
